• Kalsiyûm û vîtamîna C ya zêde ji bo dewar û mirîşkan.
• Berxwedana zêdekirî, dijî-astengkirina mezinbûnê.
• Stresa ji ber guhertinan kêm bikin: xwarin, hewa û jîngeh.
Ji bo tevlihevkirinê bi avê an xwarin.
• Ga, beraz: 1g/2kg xwarin an 1g/2 lître ava vexwarinê/roj.
• Bizin, pez: 1g/1kg xwarin an 1g/2 lître ava vexwarinê/roj.
• Mirîşk: 2g/1kg xwarin an 2g/1 lître ava vexwarinê/roj.
Ji bo tevlihevkirinê bi avê an xwarin.
Li germahiya di bin 30°C de hilînin, li cîhekî hişk û ji ronahiyê biparêzin.